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每天的飲食怎樣搭配好?

2021年09月30日 16:38:23150

早上營(yíng)養均衡:一般吃些平常的主食,加些菜肴和果汁或牛奶豆漿之類(lèi)的飲品。中午飲食齊全:也就是做一些菜色豐富的。晚上飲食適量:不要吃太多,因為晚上新陳代謝慢,不能消化的營(yíng)養回轉化為脂肪堆積在內臟外壁,對身體不好。

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