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解除疲勞的食物？

解除疲勞的食物？解除疲勞的食物主要有一下幾種，牛奶、豆漿、豆腐等高熱量食物，我們日常生活中，工作過(guò)于繁忙，身體因消耗熱量過(guò)多而導致我們的身體感覺(jué)非常疲勞，常見(jiàn)的就是加班，所以需要給我們的身體補充熱量，消除疲勞；茶、咖啡，醒神的食物。很多時(shí)候，我們在日常工作，都會(huì )產(chǎn)品眼睛疲勞，喝杯茶小憩一下未嘗不是好的選擇。或者服用抗疲勞的中藥，如：人參皂苷Rh2（含量16.2%）、黨參等，其中人參皂苷Rh2可以激活整個(gè)免疫系統，提高抗疲勞的能力。

有什么食物可以抗疲勞的

維生素B1 維生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃維生素B1可以消除疲勞。含維生素B1豐富的食物有動(dòng)物內臟、肉類(lèi)、蘑菇、酵母、青蒜等。維生素B2 維生素B2缺乏或者不足，肌肉運動(dòng)無(wú)力，耐力下降，也容易產(chǎn)生疲勞。富含維生素B2的食物有動(dòng)物內臟、河蟹、蛋類(lèi)、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。 維生素C 在體力勞動(dòng)量大時(shí)及時(shí)補充維生素C，可以提高肌肉的耐力，加速體力的恢復。富含維生素C食物有青辣椒、紅辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸棗、鮮棗、山楂、紅果、草莓等。 天門(mén)冬氨酸 具有較明顯的消除疲勞的作用。富含天門(mén)冬氨酸的食物有蛇肉、黃蟮、甲魚(yú)、烏龜等；植物性食物有花生、核桃、桂圓、芝麻等。 茶、咖啡 茶與咖啡都有一定的抗疲勞作用，因其中含有咖啡因，咖啡因能刺激心臟，增加呼吸的頻繁和深度，促使腎上腺素的分泌，故能抗疲勞。 水果、蔬菜 水果和蔬菜中含有較多的堿性物質(zhì)，在勞動(dòng)強度過(guò)大時(shí)進(jìn)食較多的水果和蔬菜，可中和體內的乳酸，降低血液和肌肉的酸度，增強機體的耐力，因而達到抗疲勞的目的。特別是含水分較多的水果，如橘子、梨、蘋(píng)果、瓜類(lèi)等。

哪些食物可消除疲勞?

維生素B1 維生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃維生素B1可以消除疲勞。含維生素B1豐富的食物有動(dòng)物內臟、肉類(lèi)、蘑菇、酵母、青蒜等。維生素B2 維生素B2缺乏或者不足，肌肉運動(dòng)無(wú)力，耐力下降，也容易產(chǎn)生疲勞。富含維生素B2的食物有動(dòng)物內臟、河蟹、蛋類(lèi)、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。 維生素C 在體力勞動(dòng)量大時(shí)及時(shí)補充維生素C，可以提高肌肉的耐力，加速體力的恢復。富含維生素C食物有青辣椒、紅辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸棗、鮮棗、山楂、紅果、草莓等。 天門(mén)冬氨酸 具有較明顯的消除疲勞的作用。富含天門(mén)冬氨酸的食物有蛇肉、黃蟮、甲魚(yú)、烏龜等；植物性食物有花生、核桃、桂圓、芝麻等。 茶、咖啡 茶與咖啡都有一定的抗疲勞作用，因其中含有咖啡因，咖啡因能刺激心臟，增加呼吸的頻繁和深度，促使腎上腺素的分泌，故能抗疲勞。 水果、蔬菜 水果和蔬菜中含有較多的堿性物質(zhì)，在勞動(dòng)強度過(guò)大時(shí)進(jìn)食較多的水果和蔬菜，可中和體內的乳酸，降低血液和肌肉的酸度，增強機體的耐力，因而達到抗疲勞的目的。特別是含水分較多的水果，如橘子、梨、蘋(píng)果、瓜類(lèi)等。