（3）不挑食和偏食人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是由各種食物供給的，沒(méi)有任何一種天然食品能包含人體所需要的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。單吃一種食物；不管吃的數(shù)量多大，營(yíng)養(yǎng)如何豐富，也不能維持人體的健康。因此，在飲食中，不可長(zhǎng)期挑食或偏食 ————不是我的錯(cuò):yct27

怎么才能養(yǎng)成健康的飲食，以及好的飲食習(xí)慣

好的飲食習(xí)慣就是3餐不要吃撐，沒(méi)有餓的感覺(jué)就不要吃了，每頓必須有紅肉保證營(yíng)養(yǎng)，盡量低油，淀粉類(lèi)主食少吃，纖維蔬菜，蛋白質(zhì)要保證攝入，，，睡前不要吃東西，，，盡量不吃含糖類(lèi)零食，不喝含糖類(lèi)飲料，戒掉徹底不吃最好，，，鍛煉身體，，涂防曬霜。。。。嗯。我教你的是如何在你65歲的時(shí)候擁有30歲的身體。。。

怎樣可以每天保持良好的飲食習(xí)慣

哦。這個(gè)問(wèn)題是個(gè)問(wèn)題，呵呵。這與自身意志力控制力的層面有關(guān)，其實(shí)方法很多，相信你自己也知道很多方法，只是沒(méi)能很好的控制自己。
我覺(jué)得很好的方法是：1、找個(gè)與你志同道合在這方面又有良好習(xí)慣的人來(lái)影響你，不知不覺(jué)中你會(huì)改變很多。
2、固定時(shí)間運(yùn)動(dòng)（形成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。直到一天不運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓你渾身不舒服的境界）。運(yùn)動(dòng)完肚子餓了以后我們一般想吃的都是飯，而不是其他垃圾食物。運(yùn)動(dòng)其實(shí)是最好的能令身體愉悅的方式。
3、少食多餐，保持早吃好午吃飽晚吃少的宗旨。
現(xiàn)在我也是這樣堅(jiān)持下來(lái)，形成了規(guī)律，一切都很好，生活很嗨皮！
最后祝身體健康！