1. 四明山紅色旅游景點(diǎn)
突圍第一部叫人民的名義。
拓展資料
由靳東、閆妮、黃志忠等人主演的《突圍》正在熱映中。該劇由周梅森擔任編劇，是其繼《人民的名義》后又一部關(guān)于國家黨政建設題材的力作。
《突圍》又名《人民的財產(chǎn)》，顧名思義，該劇就是講述了以齊本安（靳東飾）為首的干部團結領(lǐng)導群眾挽回人民損失的故事。該劇一經(jīng)播出，收視率便爆表，位列各大平臺收視率第一。
和《人民的名義》一樣，《突圍》的演員陣容也非常強大，有靳東、閆妮等當今中青年演員中的佼佼者，也有像韓童生、奚美娟這樣的“老戲骨”，這樣豪華的演員陣容引來(lái)了許多觀(guān)眾們的期待。
2. 四明山紅色旅游基地
2021年四明山的楓葉紅了。四明山環(huán)線(xiàn)之旅，環(huán)線(xiàn)賞紅楓，從奉化區溪口鎮進(jìn)山，沿滸溪線(xiàn)公路盤(pán)山而上，先后分道去木家灣村、東山村、東岙村、蛤蟒坑村、商量崗、唐田、梨洲村，經(jīng)大嵐“天路”，再到四明湖池杉林，從余姚返回，行程圓滿(mǎn)結束。
四明山大環(huán)線(xiàn)之旅，穿越風(fēng)景里，收獲很豐滿(mǎn)。
3. 四明山紅色旅游景點(diǎn)圖片
白銀奪命越野跑11名遇難者身份確認 仍10人未公布
5月22日，在甘肅省白銀市景泰縣舉辦的第四屆黃河石林山地馬拉松百公里越野賽中，172人參賽，其中21人遇難、8人受傷。截至5月25日，除1人傷情較重仍在治療外，其余均已出院。當地稱(chēng)，善后安置、事件調查工作正在有序進(jìn)行。近期，全國多家媒體通過(guò)采訪(fǎng)已相繼對外披露了11名逝者信息。
他們中有乖巧的萌妹子、有孩子的父親、有健身達人、有運動(dòng)名將、有路跑大神……
21名遇難者中，關(guān)于另外10人的信息，官方尚未披露。
▲“深圳馬拉松名將”吳攀榮
來(lái)白銀參加此次比賽前，吳攀榮拍攝了自己人生最后一條短視頻，“10年前，在這里干工地。10年后，這里是我人生的首100（第一個(gè)百公里越野賽）。在這座熟悉而又陌生的城市，希望會(huì )有奇跡。”
今年34歲的吳攀榮是貴州人，在深圳工作，是深圳馬拉松界的名人。
在社交平臺，他曾寫(xiě)道：2015年11月開(kāi)始跑步，始于熱愛(ài)，忠于支持。
公開(kāi)資料顯示，2015年11月，在深圳南山半程馬拉松，吳攀榮完成了自己首場(chǎng)比賽。
在2016年清遠馬拉松中，吳攀榮成績(jì)是3小時(shí)42分38秒。此后，他定下一年內跑進(jìn)3小時(shí)的計劃。在2016年12月的深圳馬拉松中，吳攀榮便以2小時(shí)50分03秒的成績(jì)實(shí)現自己的承諾，并和隊友一起奪得團體冠軍。
2018年10月21日，在泰寧環(huán)大金湖世界華人山地馬拉松賽中，吳攀榮以2小時(shí)35分02秒的成績(jì)斬獲銅牌。
2019年寧波山地馬拉松，吳攀榮以2小時(shí)57分19秒奪得第三。
2021年5月15日，吳攀榮在韶關(guān)舉行的“2021丹霞100跑山賽”上以2小時(shí)36分33秒獲得30公里挑戰組男子組季軍。
跑友說(shuō)，吳攀榮為人謙虛、好溝通、熱愛(ài)跑步、性格陽(yáng)光，訓練非常刻苦。起初，吳攀榮早上5時(shí)開(kāi)始跑步，后來(lái)為了不影響工作，甚至凌晨2時(shí)開(kāi)始跑步。
在社交平臺，吳攀榮寫(xiě)道：“夢(mèng)想，是你狂奔在風(fēng)雨交加夜里的一盞明燈，是你孤立無(wú)援時(shí)的一句溫馨慰問(wèn)，更是你心力交瘁，累到全身無(wú)力后，都舍不得放棄的一種堅持。”
朋友說(shuō)，在深圳，吳攀榮每次跑步，都會(huì )將自己的路線(xiàn)圖、相關(guān)數據截圖和個(gè)人照片制作成短視頻。發(fā)到短視頻平臺的目的，是為自己打氣，“當你想放棄的時(shí)候，一定要咬牙堅持住，不然你就不會(huì )知道，堅持的另一個(gè)名字，叫死撐”。
▲“寂寞冠軍跑者” 黃關(guān)軍。
黃關(guān)軍的QQ頭像是阿甘，個(gè)性簽名是“寂寞跑步”。
今年34歲的黃關(guān)軍是四川北川縣人，中國殘疾人田徑運動(dòng)員。
一歲半時(shí)，黃關(guān)軍因生病打針失誤，不幸成為聾啞殘障人。聽(tīng)不見(jiàn)又不能說(shuō)，這讓黃關(guān)軍難以繼續學(xué)業(yè)。自感讀書(shū)無(wú)望的他，初二沒(méi)讀完就退學(xué)，此后，開(kāi)始輾轉多地打工。
朋友說(shuō)，黃關(guān)軍性格安靜、陽(yáng)光，臉上常掛著(zhù)笑容。
黃關(guān)軍曾做過(guò)后廚，做過(guò)外賣(mài)小哥，甚至學(xué)過(guò)刺繡，但工資待遇一直不高，直到他發(fā)現了自己的特長(cháng)——跑步。
2006年，四川省第六屆殘運會(huì )，黃關(guān)軍取得男子1500米第五名、馬拉松第三名；2010年，四川省第七屆殘運會(huì )，黃關(guān)軍取得10000米長(cháng)跑第一名；2014年，在西昌，黃關(guān)軍參加了自己的首個(gè)馬拉松比賽，以3小時(shí)28分的成績(jì)完成比賽。
家人說(shuō)，黃關(guān)軍自幼便愛(ài)跑，但家里貧困，沒(méi)法給他支持。
在準備依靠體育謀生前，黃關(guān)軍沒(méi)鞋，也沒(méi)訓練服。2015年，在成都參加完一場(chǎng)比賽后，朋友發(fā)現，黃關(guān)軍的跑鞋竟然是破的，于是開(kāi)始資助他。
2018年，在全國殘疾人田徑錦標賽上，黃關(guān)軍獲得了10000米項目的冠軍；2019年，在天津舉行的全國第十屆殘運會(huì )暨第七屆特奧會(huì )田徑馬拉松比賽中，黃關(guān)軍以2小時(shí)38分29秒的成績(jì)撞線(xiàn)，奪得男子全程馬拉松聽(tīng)力障礙組冠軍。
拿到“全國殘運會(huì )冠軍”后，黃關(guān)軍終于成為別人眼中“跑圈”的大神級選手，但黃關(guān)軍的朋友說(shuō)，黃關(guān)軍平時(shí)只吃泡面，因為便宜、性?xún)r(jià)比高。
黃關(guān)軍有一個(gè)很遠大的夢(mèng)想：再參加殘運會(huì )。一方面想擁有更好的成績(jì)，一方面是進(jìn)入專(zhuān)業(yè)隊就有吃有喝了，不再為生計發(fā)愁。
黃關(guān)軍逝世的消息傳來(lái)，朋友們說(shuō)：“關(guān)軍，我們欠你一個(gè)擁抱。”
來(lái)白銀見(jiàn)兒子最后一面的黃關(guān)軍父親發(fā)現，兒子的箱子里僅裝有一雙跑鞋、兩條短褲和一件沖鋒衣。母親和妹妹便去上街給他置辦了衣物，希望“讓他走得體面一些”。
▲“中國超馬領(lǐng)軍人” 梁晶。
在中國“超馬圈”，“梁神”的綽號叫得響亮，其擁有者梁晶是中國超馬紀錄保持者，還擁有“最快超馬”的稱(chēng)號。
梁晶，1990年出生，安徽池州人，中國男子馬拉松運動(dòng)員。
朋友眼中，梁晶思維跳躍，語(yǔ)速和他的跑速一樣快，只是普通話(huà)里常夾帶著(zhù)濃厚的方言。
作為中國超馬圈的領(lǐng)軍人物，梁晶在長(cháng)距離的比賽中所向披靡。
2014年10月，梁晶斬獲第一個(gè)超馬冠軍就打破了全國紀錄。在濟南12小時(shí)超馬比賽中，梁晶跑出了149.5公里的成績(jì)。
2015年，梁晶辭職，開(kāi)始走上職業(yè)化道路。
2015年1月，首屆香港12小時(shí)超馬比賽，梁晶以139公里的成績(jì)奪冠；同年10月，梁晶以145.725公里的成績(jì)衛冕濟南12小時(shí)超馬；2016年4月，梁晶以136.73公里的成績(jì)獲得12小時(shí)超馬男子組冠軍；同年10月，梁晶以150.35公里的成績(jì)三度蟬聯(lián)濟南12小時(shí)超馬冠軍；2017年，梁晶的表現更加搶眼，先后獲得2017連云港環(huán)島12小時(shí)超級馬拉松冠軍，南京老山100公里國際越野挑戰賽男子組冠軍，2017懋源地產(chǎn)張家口康保草原國際馬拉松冠軍，2017中國貴州·金沙亞洲山地競速挑戰賽天空跑50公里冠軍，2017杭州超級馬拉松24小時(shí)金杯賽全國紀錄。
“中國超馬圈”評價(jià)，2018年，梁晶像是“開(kāi)了掛”。僅在4月就先后奪得HCFR2018國際越野跑挑戰賽100公里冠軍、2018曲阜12小時(shí)超馬冠軍、2018柴古唐斯括蒼越野賽冠軍。
2018年10月1日，他又以151.2公里的成績(jì)，四度問(wèn)鼎“2018濟南12小時(shí)超級馬拉松賽”冠軍，并打破自己保持的中國12小時(shí)超馬紀錄。11月，梁晶以11小時(shí)12分46秒第一個(gè)跑完100公里賽程，奪得“2018China100山地越野系列賽暨環(huán)四明山百公里山地戶(hù)外運動(dòng)挑戰賽”冠軍。
在國內賽場(chǎng)，除了留下速度和成績(jì)，梁晶還在領(lǐng)獎臺上無(wú)數次留下了他特有的笑容。
“他是個(gè)性格很好的人，特別逗逼。只要有他在，身邊的人都很開(kāi)心。”一位跑友說(shuō)，二人曾在一次比賽中打賭，誰(shuí)輸了誰(shuí)請吃飯，但跑友沒(méi)完成比賽，梁晶卻說(shuō)“我拿了獎金請你喝酒”。
▲“25歲萌妹”文境。
朋友眼中那個(gè)25歲的“萌妹子”走了，但朋友們還記得她，說(shuō)她人緣好，還愛(ài)笑，是個(gè)整天嘰嘰喳喳的小姑娘。
文境，今年25歲，重慶人。
在文境的個(gè)人社交平臺，她寫(xiě)道：“沒(méi)有名牌的包，只有跑量的腰。愛(ài)跑步、愛(ài)運動(dòng)、愛(ài)生活。”
她經(jīng)常叫自己“C位”，在黃河石林越野賽前，她最后拍下的一張合影照片中，她繼續站在人群中的“C位”。
朋友說(shuō)，文境堅持系統跑步并不久，但成績(jì)提升很快，目前在重慶女子馬拉松中能排進(jìn)前十名。完成全程馬拉松的時(shí)間達到3小時(shí)6分鐘，半馬成績(jì)?yōu)?小時(shí)30分鐘，“這個(gè)成績(jì)在女子中已經(jīng)算是精英中的精英了，既要天賦更要勤奮。”
一切的成績(jì)來(lái)自文境平時(shí)的刻苦訓練。
文境微信朋友圈的背景圖是她穿著(zhù)比賽服，站在“2020中國山馬越野系列賽重慶黔江站”終點(diǎn)的背影：她高舉勝利的手勢，身上泥濘，長(cháng)襪已看不出原來(lái)的顏色。
參加黃河石林越野賽前，文境剛領(lǐng)取了結婚證，原本打算今年10月舉行婚禮，想在婚禮前跑完最后一場(chǎng)越野賽。
5月21日，在文境的朋友圈，她寫(xiě)道：“明天要上戰場(chǎng)，只求安全完賽。”
▲“冠軍收割機”黃印斌。
在中國跑圈，黃印斌曾有“50公里越野冠軍收割機”之稱(chēng)。有人評述黃印斌的成功是“堅持+汗水+努力”。
黃印斌，今年28歲，青海人，西安體育學(xué)院畢業(yè)。
黃印斌出生在青海一個(gè)普通的農村家庭，為了減輕家庭負擔，未成年的他便外出打工。他做過(guò)廚師、瓦工，還有搬運工。在青海體育基地工地打工期間，喜歡跑步的黃印斌，在工地附近的體校操場(chǎng)跑步時(shí)，被一名教練發(fā)現。
教練說(shuō)，黃印斌是跑步的好苗子，在沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何專(zhuān)業(yè)訓練的情況下，他的速度、耐力都超過(guò)了一些優(yōu)秀學(xué)員。教練準備破格錄取他。在溝通后，黃印斌同意返回學(xué)校。從此，黃印斌開(kāi)始接觸系統訓練。
在此期間，黃印斌參加了“2014年重慶國際馬拉松錦標賽”，獲得了國家一級運動(dòng)員證書(shū)。2016年，他又以?xún)?yōu)異的成績(jì)考入了西安體育學(xué)院，開(kāi)啟了他的跑步生涯。
在師長(cháng)眼中，黃印斌待人接物相較同齡人更成熟、穩重。老師回憶說(shuō)，每次上課，黃印斌都坐第一排，屬于底子差但很努力的學(xué)生。
在西安體育學(xué)院，老師常常能見(jiàn)到黃印斌在學(xué)校操場(chǎng)上“刷圈”。他堅信無(wú)論參加的比賽成績(jì)如何，他都不會(huì )放棄，因為成功等于“堅持+汗水+努力”。
在黃印斌的社交平臺上，他介紹自己稱(chēng)，獲得了2018年張掖祁連山國際越野跑50公里冠軍、2018年大寧國際越野跑50公里冠軍、2018年云丘山國際越野跑50公里冠軍、2019年西峽伏牛山國際越野跑50公里冠軍、2019年北京TNF國際越野跑50公里冠軍、2019年喜馬拉雅極限越野跑50公里冠軍、2019年沈陽(yáng)TNF國際越野跑50公里冠軍、2019年莫干山TNF國際越野跑50公里冠軍……
黃印斌說(shuō)，“無(wú)論什么起點(diǎn)，只要努力都可以跑到你想要的遠方”。
▲“路跑大神”曹鵬飛。
參加黃河石林越野賽時(shí)，曹鵬飛和梁晶住在同一宿舍。二人原本心心相惜，在梁晶口中，曹鵬飛是“曹神”。
雖然，曹鵬飛轉戰越野賽的時(shí)間不長(cháng)，經(jīng)驗不是特別豐富，但在“路跑”方面，曹鵬飛確實(shí)如梁晶所言，也算是“大神”級別的人物。
2019井岡山紅色國際馬拉松上，曹朋飛以2小時(shí)27分29秒的成績(jì)獲得全程馬拉松賽男子組第一名；2020年10月，碭山“梨都”馬拉松賽上，曹鵬飛摘得男子組冠軍。
跑步，曾讓這個(gè)安徽農村小伙人多次走向人生的高光時(shí)刻，至今，人們依然能看到，他曾多次參與錄制的安徽電視臺知名節目《男生女生向前沖》，在2014年，他以1分26秒獲得全國第六名的好成績(jì)。
已經(jīng)35歲的曹鵬飛不再年輕，身體還有舊傷，但他還在跑，除了喜愛(ài)，他也希望能跑得更快，因為只有夠快，才能拿名次，取得獎金。因為在他身后，也有家人需要他的關(guān)心。
▲昆明“雙龍”黃睿。
生日那天，黃睿去了甘肅白銀參加比賽，妻子問(wèn)他什么時(shí)候回來(lái)，他說(shuō)5月23日。但妻子等來(lái)的，卻是他遭遇不幸的消息。
黃睿，1981年5月21日出生在貴州畢節一個(gè)普通工薪家庭。他當過(guò)兵，轉業(yè)后在昆明干著(zhù)一份普通的工作。
唯獨運動(dòng)，貫穿著(zhù)黃睿的人生。
在云南昆明“跑友圈”，黃睿有個(gè)響亮的綽號叫“雙龍”。朋友說(shuō)，黃睿是云南地區較早接觸馬拉松和越野賽的人之一，百公里參賽經(jīng)驗非常豐富。
從上學(xué)起，黃睿就愛(ài)運動(dòng)。他愛(ài)籃球，是校隊的成員；愛(ài)長(cháng)跑，是學(xué)校運動(dòng)會(huì )上長(cháng)跑比賽的佼佼者。退伍后，黃睿更加迷戀運動(dòng)。他是高原鐵人三項俱樂(lè )部的成員，也是一名健身愛(ài)好者。為了運動(dòng)，他戒掉了早年吸煙的習慣。
黃睿堅持每天帶著(zhù)他那條黑白斑點(diǎn)狗一起跑。在昆明的長(cháng)蟲(chóng)山上，布滿(mǎn)他的足跡。
從2009年至今，黃睿參加了全國各地88場(chǎng)馬拉松比賽、百公里越野跑比賽7次，家中擺滿(mǎn)了大大小小的獎杯和獎牌。
在2018年香港100公里越野賽中，黃睿以34小時(shí)23分的成績(jì)完成160公里的長(cháng)跑，獲得了第8名；2020年成都馬拉松比賽中，黃睿取得了2小時(shí)55分的成績(jì)。
黃睿曾立誓，要完成國內各大百公里，還計劃去美國參加比賽。但如今，這個(gè)夢(mèng)想已無(wú)法實(shí)現。
在朋友眼中，黃睿是充滿(mǎn)朝氣、臉上永遠洋溢著(zhù)笑容的好男人，同時(shí)，他還是個(gè)段子手，喜歡說(shuō)段子，文筆好，給親友寫(xiě)的信，常讓人捧腹大笑。
黃睿廚藝不錯，每次朋友來(lái)家里，他都親自下廚。
好友評價(jià)黃睿：英俊瀟灑、氣宇軒昂、堅不可摧。他的去世在當地“跑友圈”引起震驚。
在黃睿的悼詞中，親友稱(chēng)他“是一個(gè)好兒子、好父親、好丈夫”。人們自發(fā)募捐，希望以此告慰他們眼中的“老大哥”“好兄弟”。
▲甘肅小伙包銀孝。
包銀孝，今年25歲，甘肅省岷縣人，大學(xué)專(zhuān)業(yè)是工程設計，畢業(yè)后一直在外打工，父母是農民，有個(gè)妹妹在當老師。
朋友說(shuō)，他和包銀孝的共同愛(ài)好就是跑步。
包銀孝開(kāi)始有意識地訓練后，無(wú)論雨中還是寒冬，他都在堅持訓練。他曾在社交平臺上說(shuō)，“選擇一件對的事情，就一直堅持下去”。
包銀孝的微信名字叫“跑他個(gè)天昏地暗”，簡(jiǎn)介是“熱愛(ài)生活，熱愛(ài)跑步的小魯班”。
在短視頻社交平臺，共拍攝了84部作品，幾乎都與跑有關(guān)。
“一名熱愛(ài)跑步的90后小伙子，以跑言志，以跑會(huì )友……超限速度，超長(cháng)距離是我的追求，終極目標是全馬跑到2小時(shí)30分到2小時(shí)40分鐘之間。我相信總有一天會(huì )實(shí)現的，加油”，在短視頻平臺賬號里，包銀孝介紹著(zhù)自己。
為練體能，包銀孝曾騎行往返170公里，曾跑到海拔3000米以上的岷縣東山山頂，曾爬山12公里和下坡12公里，讓他雙腿酸痛難耐……他曾在短視頻中說(shuō)“我要超越……”
2019年，包銀孝開(kāi)始嘗試參加比賽。當年，在張掖全程馬拉松，包銀孝跑出3小時(shí)20分鐘的成績(jì)；在西安全程馬拉松，包銀孝又跑出3小時(shí)零幾分鐘的成績(jì)。
“對業(yè)余選手而言，能跑3個(gè)半小時(shí)以?xún)染褪蔷ⅰ！迸笥颜f(shuō)。
2020年底，經(jīng)人介紹，包銀孝認識了如今的未婚妻。
出事前，他倆才剛訂婚兩個(gè)多月。準備起跑前，包銀孝給未婚妻留言說(shuō)“今天注定艱難”。但未婚妻沒(méi)想到，這竟是永別。
▲“后盾父親”陸正義。
公開(kāi)資料里，關(guān)于陸正義能找到的信息并不多。
唯一值得稱(chēng)贊的成績(jì)是2017年11月11日，在黔南州首屆戶(hù)外運動(dòng)大會(huì )，陸正義代表三都代表團獲得第8名。
但這一切并不影響他的熱愛(ài)。
陸正義，貴州黔南州三都人，今年52歲，來(lái)自當地一支名為“都柳江”的跑團，陸正義是團長(cháng)。
朋友和陸正義在6年前因跑步相識。這名朋友評價(jià)，陸正義很實(shí)在，為人非常豪爽。
多年來(lái)，陸正義參加各類(lèi)比賽很多。家人找出他參加的部分比賽獲得的獎牌、資格證一堆又一堆：2017年10個(gè)、2018年12個(gè)、2019年12個(gè)、2020年4個(gè)……
除了熱愛(ài)跑步，到處參加馬拉松比賽，陸正義也是女兒眼中的好父親。
女兒在撰文追憶父親時(shí)寫(xiě)道：陸正義人如其名，是一個(gè)很正義又勇敢的人。
女兒記得，陸正義說(shuō)，跑步讓他快樂(lè )。跑步能鍛煉好身體，鍛煉好身體，才能做女兒堅強的后盾，“你以后在外邊工作，我身體好，不會(huì )是你的負擔。”
他說(shuō)，女兒找到男友帶回家，爸爸要給女兒好好看看。
他跑完步，定會(huì )回家打掃衛生，并且讓女兒的鋼琴不染灰塵。
他曾教訓女兒，“別天天吃外賣(mài)、喝奶茶”，還常會(huì )在妻子給女兒打電話(huà)時(shí)，在一旁插嘴。有時(shí)，他會(huì )專(zhuān)門(mén)炒兩個(gè)菜帶去學(xué)校看女兒。
陸正義突然離世給家人帶來(lái)很大打擊。看到陸正義的手凍得發(fā)紫，女兒說(shuō)：“爸爸我來(lái)給你暖手了。”
▲“家中獨子”張維波。
今年8月，張維波將滿(mǎn)30歲，但他的父母沒(méi)有等到這天到來(lái)。
作為獨子，重慶人張維波是家中的頂梁柱。
張維波長(cháng)相高大帥氣、肌肉結實(shí)，從小就喜歡運動(dòng)，曾有兩次騎行318國道全程的經(jīng)歷。
初中畢業(yè)后，張維波外出工作，曾去過(guò)廣東，之后返回重慶。事發(fā)前，張維波在一家摩托車(chē)店里做銷(xiāo)售員。
張維波不會(huì )抽煙、打牌，唯獨喜歡運動(dòng)。平時(shí)，張維波跑步都在十公里起步。
張維波愛(ài)上跑步已超過(guò)5年，雖然屬于業(yè)余愛(ài)好，但他經(jīng)常參加各個(gè)地區舉辦的馬拉松比賽。至今，張維波已經(jīng)拿過(guò)10多塊完賽獎牌。
幾年前，張維波的父母覺(jué)得自己年紀越來(lái)越大，想讓兒子早點(diǎn)成家立業(yè)，便貸款幫他在重慶城區買(mǎi)了一套二手房作為婚房。如今，房子買(mǎi)好了，但兒子卻不在了。
親戚曾聽(tīng)張維波的父親說(shuō)，年紀大了，準備再干幾年，還清外債，回鄉下養老。
▲“中年跑者”許聰華。
今年42歲的許聰華是河南長(cháng)葛的馬拉松名將，朋友們習慣稱(chēng)他“華子”。但熟悉他的人都知道，他在38歲時(shí)才迷上超長(cháng)距離跑步。
2016年底，在朋友的建議下，許聰華報名參加了次年在鄭州舉辦的馬拉松比賽。
雖人到中年才入行，但許聰華的努力并不比年輕人少。
2017年，許聰華全年跑步3000多公里，2018年全年跑步5000多公里，平均每天跑步13.6公里。
在瘋狂練習、比賽中，2017年下半年，在參加西安馬拉松比賽時(shí)，許聰華首次跑進(jìn)了3小時(shí)30分鐘，完賽成績(jì)3小時(shí)25分。2018年，他馬拉松的最好成績(jì)是3小時(shí)07分。
許聰華發(fā)現，長(cháng)葛有這么多跑步愛(ài)好者，也可以辦個(gè)馬拉松協(xié)會(huì )，于是和朋友開(kāi)始籌備創(chuàng )辦。2017年8月，長(cháng)葛馬拉松協(xié)會(huì )正式成立。
除了跑步，許聰華還愛(ài)健身，這個(gè)習慣他堅持了十多年，還索性開(kāi)辦并專(zhuān)職經(jīng)營(yíng)著(zhù)自己的健身工作室。
有人不理解許聰華的行為：40多歲的成年人，大半夜不睡覺(jué)，跑步幾十公里，難以理解。家人也覺(jué)得，跑步是自己找罪受，要比農活累。
“希望更多人熱愛(ài)跑步，健康生活！”許聰華曾在一次采訪(fǎng)中講述他對運動(dòng)的理解。
許聰華說(shuō)，跑步曾給他從沒(méi)有過(guò)的經(jīng)歷，這種經(jīng)歷影響了他的人生，鍛煉了他的忍耐力、意志力。“跑完超百公里的比賽后，我覺(jué)得生活中的困難沒(méi)有那么難了，再堅持一下都能挺過(guò)去。就像100公里的比賽，跑了60公里了，前面還有40公里，自己已經(jīng)到了臨界點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候退賽，打敗你的不是別人，就是自己。”
4. 四明山紅色一日旅游
北溪看楓葉每年春天和秋天去最好，紅楓是落葉植物，每年春天生產(chǎn)出來(lái)的嫩葉，紅得發(fā)紫，非常耀眼，而到了秋天，紅楓即將落葉時(shí)，也會(huì )變的鮮紅。
北溪位于余姚市四明山鎮四明山腹地，生態(tài)環(huán)境良好，植被豐富，整個(gè)村莊在群山掩映中，一條小溪穿村而過(guò)。
放眼四望，到處都是郁郁蔥蔥的綠色，村口的古銀杏，古楓樹(shù)和古楓楊，均具有500年以上的歷史，與旁邊的古道形成了丹楓古道，左側青龍山延伸到村北的山嘴，名為鵝頸仰，上建有文昌閣，與村落形成對景。
5. 四明山紅色旅游景點(diǎn)有哪些
寧波天一閣 鼓樓 天一廣場(chǎng) 羅蒙環(huán)球城 鳳凰山 九峰山 招寶山 東錢(qián)湖 九龍湖 慈溪達蓬山 杭州灣海皮島 方特東方神話(huà) 海底溫泉 杭州灣濕地 余姚四明山 四明湖 白鹿觀(guān)景臺 丹山赤水 梁弄紅色文化 奉化溪口雪竇山 蔣介石故居 商量崗滑雪（看季節） 寧海森林溫泉 （看季節） 浙東第一尖滑雪（看季節）寧海灣 象山松蘭山 象山影視城 中國漁村 石浦古城 等等很多
6. 四明山紅色旅游景點(diǎn)介紹
答：舟山市博物館紅色歷史事跡有：在1943年3月后，國民黨反動(dòng)派發(fā)動(dòng)第三次反共高潮。黨組織決定把定象游擊指揮部第五大隊（簡(jiǎn)稱(chēng)“五大”）和在定海東區公開(kāi)活動(dòng)的黨政干部，全部撤至四明山根據地，定海的斗爭形勢越發(fā)困難。為滿(mǎn)足斗爭需要，寧屬特委將定海劃分為定海和岱山兩片，并建立第二線(xiàn)，以便在第一線(xiàn)遭到破壞或人員撤離的情況下，第二線(xiàn)可以繼續開(kāi)展工作。同年3至7月，負責二線(xiàn)工作的中共定海特派員詹步行、徐朗先后來(lái)到舟山。同年10月，錢(qián)鳴岐率東區抗日武裝撤離定海，定海片的黨務(wù)工作由徐朗接替。
接受定海片的工作后，徐朗化名汪家景，以小學(xué)教員身份為掩護，在皋泄設置特派員機關(guān)，整頓和發(fā)展黨的組織。軍事上，“五大”撤離后，徐朗領(lǐng)導西區武工隊征糧籌款并組織武工隊撤離。西區武工隊以魯定海為隊長(cháng)，對外稱(chēng)魯定海部。成為當時(shí)中共定海縣特派員領(lǐng)導的唯一的武裝力量，進(jìn)行“灰色、隱蔽、長(cháng)期打算”。
1944年8月下旬，大魚(yú)山戰斗的消息傳至定海后，徐朗、張啟達決定于9月2日夜將征糧隊撤離定海。 9月2日夜，征糧隊13人押運數萬(wàn)斤糧食撤離定海，并于當晚安全抵達三北根據地。在征糧隊撤離后，為了密切舟山黨組織與上級黨組織的聯(lián)系，購置一艘小船建立了一條由田螺峙到三北古窯浦等港口的海上交通線(xiàn)。
而作為岱山片特派員的詹步行到達岱山后，在黨員童春梅的配合下，在岱西鄉念母岙開(kāi)辦美豐雜貨店作為掩護，建立特派員機關(guān)。到1943年年底，在泥峙宮門(mén)、岱西青黑等地發(fā)展了一批黨員。
1944年初，詹步行、余力行等分析了岱山的抗日形勢，認為有必要建立一支由黨直接領(lǐng)導的抗日武裝。經(jīng)過(guò)籌備，1944年成立岱山抗日小分隊，名義上作為王家恒任中隊長(cháng)的三大隊三中隊的一個(gè)分隊，實(shí)際上由詹步行直接領(lǐng)導。這支小分隊活動(dòng)于岱西、泥峙兩鄉，打擊日偽軍。到1945年，小分隊發(fā)展到30余人槍。一年中，小分隊多次襲擾日偽軍據點(diǎn)、打擊下鄉“清剿”的日偽軍，共繳獲步槍22支，手槍3支，輕機槍1挺，處死漢奸3名。有了武裝部隊作為依托，王家恒又以國民黨岱衢區保甲指導員的身份，任命余力行為西和鄉鄉公所的事務(wù)員，并支持一批支持抗日的人士擔任各保保長(cháng)，通過(guò)這些人征糧收稅，以解決抗日小分隊的給養。
7. 四明山紅色革命基地
浙江省寧波市。
寧海縣，浙江省寧波市轄縣，位于中國大陸海岸線(xiàn)中段，浙江省東部、寧波市南部沿海，象山港和三門(mén)灣之間，天臺山和四明山山脈交匯之處，東臨象山縣，南界臺州市三門(mén)縣，西靠臺州市天臺縣、紹興市新昌縣，北接奉化區，為計劃單列市寧波市屬縣，國務(wù)院批準的第一批沿海對外開(kāi)放地區之一。縣域總面積1931平方千米，其中陸域面積1843平方千米，海域面積88平方千米，地貌呈現“七山一水二分田”的格局。根據第七次人口普查數據，截至2020年11月1日零時(shí)，寧海縣常住人口695958人。
2019年末，全縣轄4個(gè)街道、11個(gè)鎮和3個(gè)鄉，共有30個(gè)社區和363個(gè)行政村。2020年，寧海縣實(shí)現地區生產(chǎn)總值722.55億元，按可比價(jià)格計算，比上年增長(cháng)3.4%。分產(chǎn)業(yè)看，第一產(chǎn)業(yè)增加值48.2億元，增長(cháng)2.5%；第二產(chǎn)業(yè)增加值354.75億元，增長(cháng)2.4%；第三產(chǎn)業(yè)增加值319.6億元，增長(cháng)4.6%。三次產(chǎn)業(yè)結構6.7：49.1：44.2，第三產(chǎn)業(yè)增加值比重比上年提高1.7個(gè)百分點(diǎn)。
寧海縣是《徐霞客游記》開(kāi)篇地，中國旅游日發(fā)祥地，有前童古鎮、伍山石窟、寧海森林溫泉等4A級旅游景區。2018年列全國綜合實(shí)力百強縣市第53位，綠色發(fā)展百強縣市第47位，科技創(chuàng )新百強縣市第69位。
2019年9月，入選首批國家全域旅游示范區。10月8日，被評為2019年度全國綜合實(shí)力百強縣市。2019全國營(yíng)商環(huán)境百強縣。第三批“綠水青山就是金山銀山”實(shí)踐創(chuàng )新基地。2019中國旅游百強縣市。2020年12月，社科院發(fā)布《全國縣域經(jīng)濟綜合競爭力100強》，寧海排名第35。
8. 四明山紅色旅游景點(diǎn)簡(jiǎn)介
1、溪口-滕頭景區(登山賞秋)
溪口-滕頭旅游景區，由溪口景區和滕頭生態(tài)旅游區兩大景區組成，主要景點(diǎn)有溪口雪竇山、蔣氏故居、滕頭。溪口的民國遺夢(mèng)、雪竇寺的彌勒風(fēng)情，似乎就占盡了這“六山一水三分田”的大半風(fēng)流。10月的雪竇山，秋意漸濃，正是登山賞秋的好時(shí)節。雪竇山海拔800米，有“四明第一山”之譽(yù)，有徐鳧巖瀑布、千丈巖、三隱潭瀑布，妙高臺、商量崗、林海等景觀(guān)。山巒靈秀，巖壑雄奇，瀑布絢麗，林泉幽深。
地址：浙江省寧波市奉化市溪口鎮滕頭村
2、四明山(登山賞秋/紅色旅游)
四明山為國家森林公園，種植了上萬(wàn)畝紅楓樹(shù)，秋天的四明山，紅的楓、金的杏、綠的松，香的桂，色彩斑斕，美不勝收。秋季四明山，楓葉紅漫天，韻味十足。進(jìn)入10月，四明山不少楓樹(shù)的樹(shù)冠就會(huì )變紅，海拔再高一些的地方，楓葉變紅的節奏更快一些。10月起，這里的楓葉漸漸變紅，國慶節可以來(lái)這里登山賞秋，但大面積觀(guān)看紅楓要到10月下旬至12月上旬。四明山是紅色革命景點(diǎn)，國慶期間，四明山上的紅色主題旅游各景區吸引了很多游客。景區內溪流縱橫，幽谷、溪流、古樹(shù)、竹林景色誘人。
地址：浙江省寧波市余姚市
3、象山影視城(影視嘉年華)
象山影視城是一個(gè)實(shí)景電影主題樂(lè )園，每年國慶節期間，景區都會(huì )舉辦“象山影視城十一影視嘉年華”活動(dòng)，除了可親身體驗電影聲音合成制作，木偶戲、皮影戲、勵志魔幻劇、“天地英雄”情景劇、影視夢(mèng)工廠(chǎng)體驗劇等常規演出外，活動(dòng)期間還有“影視大巡游”、“明星見(jiàn)面會(huì )”、“武林美食會(huì )”等主題活動(dòng)和演藝秀，吸引了眾多游客來(lái)此玩轉影視嘉年華。每年國慶影視嘉年華活動(dòng)內容不同，具體以景區公布為準。
地址：浙江省寧波市象山縣新橋鎮公岙村
4、石浦漁港古城(漁民國慶節)
石浦漁港古城是中國四大漁港之一，沿山而筑，依山臨海。每年國慶節，景區都會(huì )舉辦一年一度的“石浦漁港漁民國慶節”活動(dòng)，屆時(shí)，景區人氣爆棚，四方游客與當地漁民們一起過(guò)節，享受這座千年古城的魅力。“漁民國慶節”活動(dòng)精彩紛呈，公雞代娶、老街走書(shū)、辣螺姑娘、古城快閃、猜漁謎等石浦民俗特色展演活動(dòng)，既可觀(guān)賞，又有互動(dòng)性，讓前來(lái)游玩的游客，近距離感受到了石浦漁港景區所蘊含的海洋文化魅力。每年9月中旬象山開(kāi)漁節過(guò)后，海鮮大量上市，對于吃貨來(lái)說(shuō)，可以來(lái)這里品嘗石浦的美味海鮮。
地址：浙江省寧波市象山縣石浦漁鎮江心街14號
5、月湖公園(賞桂花)
月湖，又名西湖，湖水靜美，綠樹(shù)繁花，亭臺軒榭，風(fēng)光秀麗，形成了“十洲”勝景，與三堤七橋交相輝映。公園內還栽有桂花樹(shù)300多株，又建一個(gè)桂花園，種植大小桂花共600多株，小苗400多株，包括金桂、銀桂、四季桂等53個(gè)品種，桂花盛花期為9月下旬至10月初，金秋時(shí)節，尤其是中秋節、國慶節期間，桂花飄香。
地址：浙江省寧波市海曙區天一街，縣學(xué)街
6、五龍潭(賞桂花)
五龍潭是以溪流飛瀑、怪石險峰為特色的風(fēng)景名勝區，景區所處的龍觀(guān)鄉種植桂花面積6500畝，有金桂、銀桂、丹桂和四季桂四個(gè)系列50多個(gè)品種，集中分布于李岙、山下兩村，面積達到1000畝，每到金秋時(shí)節，景區都會(huì )在李岙村桂花觀(guān)光園舉辦“龍觀(guān)桂花文化節”活動(dòng)，期間，游客可在李岙村桂花觀(guān)光園賞桂花、購買(mǎi)桂花糕點(diǎn)、桂花茶，可到五龍潭桂花園賞桂觀(guān)瀑，也可游覽五龍潭至溪口公路和桂花大道，領(lǐng)略桂鄉迷人的金秋風(fēng)光。尤其是十一長(cháng)假，是賞桂的黃金時(shí)間，園內村前屋后、漫山遍野，桂樹(shù)競相開(kāi)放，香氣撲鼻，沁人心脾。
地址：浙江省寧波市海曙區龍觀(guān)鄉
7、丹山赤水(采摘柿子
丹山赤水以絕壁、奇巖、古橋、流溪、飛瀑為特色，這里古樹(shù)參天，竹木蔽日，周遭流泉叮咚，溪水潺潺。每年的十月左右，丹山赤水都會(huì )在柿林村舉辦柿子節活動(dòng)，此時(shí)也是丹山赤水秋色最美的季節。游客可以參與吊紅采摘、品柿子，可以一邊品嘗柿子酒、柿子茶，一邊欣賞美麗的山村秋色。國慶節可以來(lái)這里采摘柿子、賞秋色。
地址：浙江省寧波市余姚市大嵐鎮柿林村
8、九峰山(登山節)
九峰山景區疊峰連岡，奇峰挺九，這里山水、森林、峽谷、湖泊各具特色，其花溪、怪石、奇潭、飛瀑被譽(yù)為“四絕”，26座山峰、兩大湖泊、近萬(wàn)畝森林，空氣負氧離子濃度高，適合登山健身、休閑養生。而秋季是最佳登山時(shí)節，每年國慶節期間，景區都會(huì )舉辦一年一度的“九峰山登山節”活動(dòng)，至今已經(jīng)舉辦十多屆。秋天的九峰山山水還是很有特色，十一來(lái)這里登山賞秋色吧。
地址：浙江省寧波市北侖區大契街道城聯(lián)村
9、天宮莊園(瓜果采摘)
天宮莊園景區有葡萄園、火龍果園、七彩番茄園等瓜果園，金秋時(shí)節，天宮莊園瓜果飄香，園區內的紅心火龍果、七彩番茄進(jìn)入了成熟采摘期，吸引了眾多游客前來(lái)觀(guān)光采摘。國慶節期間正值紅心火龍果、七彩番茄、葡萄、獼猴桃等瓜果成熟的季節，游客可以帶孩子來(lái)這里采摘瓜果。此時(shí)，正是桂花飄香季節，景區有金桂、銀桂、丹桂、四季桂4大品種1萬(wàn)多棵。還可以去熱帶植物園欣賞植物世界。
地址：浙江省寧波市鄞州區天工路
10、達蓬山(主題樂(lè )園)
達蓬山旅游度假區，為國家級4A景區，是集文化旅游、休閑度假、主題游樂(lè )于一體的大型旅游區，占地250畝，自然風(fēng)光優(yōu)美，人文景觀(guān)薈萃。達蓬山旅游度假區包括“80天環(huán)游地球”、世界自然人文主題樂(lè )園、中國徐福文化園、中華石窗園、佛跡寺和五星級度假酒店以及達蓬山莊。達蓬山重巒疊嶂、林木蔥郁，登山遠眺，浩瀚東海盡收眼底。國慶節可以來(lái)這里登山、玩主題樂(lè )園。
地址：浙江省寧波市慈溪市龍山鎮
9. 四明山紅色教育基地門(mén)票
免費開(kāi)放。
浙江省余姚市有眾多美麗的風(fēng)景，白水沖瀑布即是其中之一。白水沖瀑布地處白水山上，相傳瀑布飛濺猶如一條白龍沖天而去，所以被人稱(chēng)為白水沖。又相傳白水沖瀑布的出水口處名為白水宮，是白道人誦經(jīng)修煉的地方。現在白水沖瀑布成為四明山中一處知名景區，然而它并不收費，而是免費對外開(kāi)放，所以每年來(lái)這里游玩的人不在少數。
山路并不長(cháng)，它的盡頭有一個(gè)水潭，一條白練從山下掛下來(lái)，跌落到水潭里。這里才是白水沖瀑布。這條瀑布沒(méi)有想象中的氣勢大，在巖壁上被扯成幾段，分散開(kāi)來(lái)的瀑布有些像涓涓細流。
