上海飲食并不主辣。主要的口味是「濃油赤醬」。上海菜，簡(jiǎn)稱(chēng)滬菜，而本幫菜狹義即指上海菜（菜系又稱(chēng)「幫菜」，若以上海人為視角，自然稱(chēng)上海菜為「本幫菜」），為發(fā)源於上海本地的一種菜系，廣義的上海菜是以「本幫菜」為主吸收各派之長(cháng)形成的綜合性、廣泛性的菜系，特別是江浙一帶料理與上海菜有時(shí)難以二分。上海菜以紅燒、生煸見(jiàn)長(cháng)，濃油赤醬為典型特徵，吸取了杭州菜、寧波菜、徽州菜、淮揚菜、蘇錫菜等「江浙菜系」的做法，借鑒了西菜、西點(diǎn)的做法，挖掘其他幫別菜肴之長(cháng)，逐漸形成兼容并蓄且不失開(kāi)拓創(chuàng )新的海派風(fēng)格菜肴，主要可以總結為湯鹵醇厚，濃油赤醬，糖重色豐，咸淡適口。選料注重活、生、寸、鮮；調味擅長(cháng)咸、甜、糟、酸。本幫起源於本地家常菜，以家常、平民化為自身的特色，常用的烹調方法以紅燒、煨、糖為主，烹飪上善於用糟，以濃油赤醬、咸淡適中、醇厚鮮美著(zhù)稱(chēng)。早期的本幫菜更是以?xún)r(jià)廉、味重、量足為鮮明特點(diǎn)，圈子、腌篤鮮、黃豆湯這些平民原料，皆為本幫菜的生力軍。最早的本幫菜源於浦東三林人，於清嘉慶光緒年間在上海老城區開(kāi)設的飯攤，稱(chēng)作「鏟刀幫」。1930年後，上海工商業(yè)快速發(fā)展，本幫菜的顧客變成以公司職員為主的新興階層，廉價(jià)菜在本幫菜中的比例開(kāi)始下降。傳統名菜包括了紅燒鮰魚(yú)、春秋兩季吃甲魚(yú)（菜花甲魚(yú)、桂花甲魚(yú)）、白切羊肉、紅燒羊肉砂鍋、爛糊肉絲、蔥烤鯽魚(yú)、紅燒劃水、清蒸鰣魚(yú)、嗆蟹、上海熏蛋、響油鱔絲、清蒸陽(yáng)澄湖大閘蟹、毛蟹年糕、八寶鴨、腌篤鮮、刀魚(yú)汁面、油爆蝦，三黃雞，草頭圈子，熏魚(yú)，四喜烤麩，三鮮肉皮湯，毛蟹年糕，本幫紅燒肉等。